ਡੰਬਲ ਸਕੁਐਟ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ

hfgduyt

 

ਸਮਾਜ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੁਹਜ ਸੰਕਲਪ ਵੀ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਹਜ ਦਾ ਮਿਆਰ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਲੋਕ ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਸਵਾਲ.ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਫਿਟਨੈਸ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ.ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਰਿਆ ਹੈ.ਤਾਂ, ਡੰਬਲ ਸਕੁਐਟ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ.ਡੰਬਲ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ।ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਡੰਬਲ ਦਾ ਭਾਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟਾ ਹੈ.ਇੱਕ ਆਮ ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਡੰਬਲ ਸਿਰਫ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।ਬਾਰਬੇਲ ਦਾ ਭਾਰ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 250 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, 600 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 1000 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ
ਡੰਬਲ ਸਕੁਐਟ ਡੰਬਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਡੰਬਲ ਸਕੁਐਟਸ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜੋ ਸਕੁਐਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲ ਸਕੁਐਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਝੱਲ ਸਕਦੇ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਰੱਖੋ.ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟਸ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਮੈਡਿਕਸ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਗੂ ਸਮੂਹ
ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟ ਡੰਬਲ ਸਕੁਐਟ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ।ਜੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੰਬਲ ਸਕੁਐਟ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਜੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਬਾਰਬੈਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.ਇਸ ਲਈ, ਡੰਬਲ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ.ਕਿਹੜਾ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।


ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਫਰਵਰੀ-10-2022